Valmennus
Kalenteri
Esittely
Jutut ja kuvat
Testijuoksut
Nelosrasti

Tsekin reissu 25.3-

2.4.2004



Torstai 25.3.2003,
"Kaikki tiet kulkevat Tsekkiin."


Startti Jyväskylästä tapahtuu kymmeneltä, Ilkan Mitsu spurttaa Helsinki-Vantaan lentoasemalle, missä kohtaamme lopun matkaseurueen. Leirin järjestäjinä toimivat jo kokeneet Tsekin kävijät ViPa:n Henrik Karelo ja Janne Valkonen. Loput yksitoista keskisuomalaista koostuvat JRV:n mies- ja naissuunnistajista, Venlatiimistä.

Ilman suurempia kommelluksia pääsemme perille Tsekin Jicinissä sijaitsevaan Pradan Sport Centrumiin, jota moni ei ole turhaan sanonut suunnistajan paratiisiksi. Kävelemme suoraan päivällispöytään. Suurempaa harjoitusta ei ole aikaa tehdä. Pikkuverryttelyt Petzl päässä.

30' lihasten availua + lyhyt venyttely

Perjantai 26.3.2004,
"Jos metsään haluat mennä nyt, niin takuulla yllätyt."


Hyvät yöunet ja pientä aamusettiä ennen aamupalaa. Aamulenkillä mukava räntäsade palauttaa heti Suomen mieliin...

28' aamulenkki + 10' circuit

Hiukan murusta rinnan alle, jälkiunet ja sitten kauden avaukseen. Lähialueesta olevalla kartalla ilman lippuja. Rauhallisesta vauhdista huolimatta en tahdo päästä sinuiksi kartan kanssa. Pieni mittakaava hämäsi myös omalta osaltaan. Rastipisteetkään eivät ole aivan oletunlaisia (=selkeitä).

92' PK-suunnistus, 1:5000

Lounas alkukeittoineen täyttää vatsat loistavasti. Peruslepäilyä ja pikku spekulaatiot aamupäivän suunnistuksesta. Muutaman tunnin kuluttua suuntaamme tsekkiläiset takuu-Skodat kohti päivän toista harjoitusta. Luvassa tiivastahtinen viuhkasuunnistus. Suunnistus tuntuu jo ihan kohtuullisen hyvältä, yhtä kahden minuutin huolimattomuusvirhettä lukuunottamatta. Olemattomat rastipisteet johtavat muutamaan seisoskeluun kymmenen metrin päässä rastista. Mittakaavakin tuntui jo kotoisammalta. Juoksufiilis ok.

ip 42' viuhka-s (VKI-II) 1:15000 + 27' verryttelyjä

Launtai 27.3.2004,
"Perusjyystöä."


7:30 17' aamulenkki

Aamutreeninä on vuorossa pitkä suunnistusharjoitus loistavissa olosuhteissa kahdella kartalla. Kaksi hieman erityyppistä aluetta, alussa hienoa kangasalustaa ja loppuosa komeissa hiekkakivipaasimaastoissa.

9:37 125' PK-suunnistusta ja maisemien ihailua, 1:10000

Loppupäivä kuluukin palautellessa ja sunnuntaiseen kauden avukseen valmistautuessa. Pikkuhermoilut pitää kuitenkin käydä ulkoilemassa. Päivällinen, pari rauhoittavaa ja nukkumaan.

16:08 29' verryttelylenkki

Sunnuntai 28.3.2004,
"Kisakauden avaus."


7:00 17' aamulenkki

Kauden avaus. Tavoitteena tehdä puhdas, hallittu suoritus. Ylipitkät alkuverrytelyt, kartta käteen ja menoksi. Alku lähtee käyntiin ihan mukavasti, ykkönen löytyy ja juoksukin tuntuu ihan rennolta. Hieman ennen puolimatkaa vajaan minuutin typerä virhe. Loppuosalla reilu minuutin huolimattomuusvirhe tosi helpolla rastilla. Loppumatkalla tuntui olevan jo liian kiire sujuvuuden kärsiessä hieman. Selviän kuitenkin maaliin vauhdin kohtuullisesti säilyttäen, vaikka askel lopussa hieman painoikin. Yhteensä kolmisen minuuttia virheitä, tappiota voittajalle (J. Salmi) 2:32. Täytyy olla tyytyväinen kolmanteen sijaan, vaikka helpot virheet harmittavatkin. Venlatiimi näytti naisten pääsarjassa kaapin paikan ja miesten lyhyellä radalla voiton JRV:lle toi Tero Myllymäki. Kaikki palkitut tästä. Tulokset.

10:19 29' verryttely + 66:06/10.900km kisa 1:10000 + 10' verryttelyt

Illalla lähdmme Ilkan kanssa verryttelylenkille läheiseen Cesky Raj:n kansallispuistoon ihailemaan ja kuvaamana komeita kivipaaseja. Pitkät verryttelyt toimivat loistavasti. Illalla kevyt banquet, mutta aikaisin nukkumaan.

17:35 73' juoksua + kuvailua

Maanantai 29.3.2004,
"JRV goes to Hollywood."


Päätän jättää matkan Prahaan väliin ja keskittyä olennaiseen.

8:19 19' aamulenkki + 10' circuit

Aamupäiväksi ajoimme ViPa:n miesten kanssa hieman tasaisemmille lakeuksille Ilkan jäädessä palauttelemaan ja JRV:n matkatessa Prahaan. 15:000 kartalla suunnistus tuntui jo hyvältä ja juoksukin oli helppoa. Loistoharjoitus.

11:39 89' PK-suunnistus tasaisessa maastossa

Iltapäivällä ajelimme kansallispuiston toiseen päähän mukavalle pikamatkan radalle. Pari 15 s koukkua, kulki ihan hyvin.

17:12 32' PK-VKI-suunnistus + 15' verryttelyjä

Tiistai 30.3.2004,
"Leirirähinä 1/2"


7:24 18' aamulenkki

Aurinkoinen tiistaiaamupäivä vietetään sekä suunnistuksellisesti että fyysisesti vaativassa kivipaasimaastossa leikkimielisen leirikisan merkeissä. 4.2 km:n matkalle nousua kertyy 325 metriä ja rastejakin on 23. Kartta on loistava ja olin valmistautunut juoksemaan käsijarru päällä välttääkseni virheet. Eipä onnistu; seiskarasti tuottaa heti ongelmia ja aikaa tuhrautuu 1:30. Osa matkasta tuntuu sujuvan hyvin, mutta muutama rasti radan keskiosalla tuottaa suuren ajanhukan. Aikaa menee 37:51, kilometrivauhti ei päätä huimaa. Olen lyöty.

10:45 38' VKI-II-suunnistus + 41' verryttelyt

Lounas on jälleen kerran maittava ja päiväunia ei tarvitse pitkään odotella. Pitäähän sitä leireilläkin tehdä sitä perusmättöäkin ja suuntaamme Ilkan kanssa paikallisille vaellus-/pyöräreiteille. Reittien ylläpidossa ja ennenkaikkea opasteissa on suomalaisilla oppimisen varaa. Mukavaa PKta, ylämäkiä riittämiin.

16:47 205' juoksuvaellus, ylämäet (1000m) kävellen

Keskiviikko 31.3.2004,
"Metsäultimate."


7:33 19' aamulenkki

Tunnin ajomatkan jälkeen saavumme kartalle, jota olin aikaisemmin sekä kauhistellut että ihastellut. Edessä Drabovnan vuodelta 1984 peräisin oleva MC-kartta; kivipaasilabyrintti, jonka on sanottu olevan Keski-Euroopan upein maasto. Karttakin pitää kutinsa loistavasti, ja suunnistus tuntuu alussa luistavan ongelmitta. Kuutosrasti komeimmassa labyrintissä tuottaa päänvaivaa kreppinauhan puuttuessa ja alan varmistaa olevani varmasti oikessa paikassa. Muutaman minuutin tarkastelun jälkeen totean tulleeni rastille kuin telkkä pönttöön. Rastilta lähtiessäni plasmat kuitenkin sekoittuvat ja joudun nousemaan ylimääräiset 35 korkeusmetriä lipulle. Loppuradalla 12 piiloa löytyy, mutta yksi superkämmi palauttaa miehen maan pinnalle. Hieno suunnistaa näin vaikessa ja suomalaisella erilaisessa maastossa! Paluumatkalla käymme ihastelemassa Taru Sormusten Herrasta tuttuja kahta tornia.

10:01 70'PK-VK-suunnistus + 27' juoksu

Lounaan jälkeen pitkät päiväunet ja sitten vuoro palauttavan/lihaksia avaavan treenin a lá Juha Taini, JRV. Alkulämmin otetaan pelaamalla ultimatea tennispallolla, perään terävää juoksutekniikkaa ja lopuksi ultimatea lähimetsässä. Mukavaa pelailua, jossa tunnelmaa riittää! Ilkka näytti kiihdytyskisassa muille kuinka suunnistajakin voi olla nopeajalkainen...

17:42 16' ultimate + 21' juoksutekniikka + 15' metsäultimate

Torstai 1.4.2004,
"Leirirähinä 2/2"


Aikainen herätys ja aamuharjoitukseen. Puolisen tuntia juoksentelua ja perään vatsoja, selkiä ja punnerruksia. Suihku ja aamupalalle.

6:57 30' aamulenkki + 30' circuit

Aamupäivällä pieni kierros Olympia-ostoskeskuksessa. Urheilujuomia halvalla.

Iltapäivä oli pyhitetty leirikisan toiselle osalle, joka juostiin Meritkon maastoissa. Käteen lykätään tulevan lauantain (3.4.2004) naisten pääsarjan kisakartta, 7.600km. Kisa käydään takaa-ajotyyppisenä, itse lähden viimeisenä yhdessä ensimmäisen osan voittajan, JRV:n Kari Kallion kanssa. Ilkka saa 2:15 etumatkaa. Ensimmäinen maalissa voittaa.

Alkuun kymmenen lippua 1:5000 kartalla, aika hyvin sujuu. Kompassi hajoaa, mutta meno jatkuu. Ilkka vilahtelee edellä, kun mittakaavaksi muuttuu 1:10000. Rentoa juoksua, ihan jees. Rinnerastit tuottavat vaikeuksia: ensin 13. rastilla 30'' haparointi ja heti perään käsittämätön 4-5 min kuoppapummi. Porukkaa lappaa ohi, kun en usko lipun olevan niin ylhäällä. Ärräpäitä pääsee ja kärki karkaa. Kari karkaa lopullisesti, mutta saavutan letkan Ilkka, Juha Taini, Petri Lahtinen, Henrik Karelo jo muutaman rastin kuluttua. Peli menee rajuksi, en malta kiertää aidattua aluetta, jossa rymyän ylimääräisen minuutin piikkipensaiden vieraana. Loppurata on omalta osaltani valtavaa yliyrittämistä (=sinkoilua sinne tänne). Ilkka osoittaa kovaa kevätkuntoa vetämällä rajua vauhtia loivissa ylämäissä. Loppuverryttelynä kompassin etsiskelyä.

15:39 52' leirikisa (VKII) + 35' verryttelyt

Ilta sujuu pakatessa. Innokkaimmat suuntaavat vielä Tsekin yöhön.

Perjantai 2.4.2004,
"Back to square one."


Aikainen herätys ja viimeinen ulkoilu Tsekinmaalla.

6:50 31' aamulenkki

Skodat kohti Prahaa ja sieltä CSA:lla Helsinkiin. Onpas Suomessa vielä lunta!

Kiitokset kaikille mukanaolleille
hienosta ja antoisasta reissusta!
(ja Kalenskille kartoista)